| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
April 2010: Nieuw....
Weeg & Wandel
Samen wandelen zet naast je lijf ook je geest lekker in beweging, rust roest wordt er niet voor niets gezegd... De knipkaart geeft recht op 12 weken wegen en wandelen, als je een keer niet kunt of je bent op vakantie dan blijft je 'beurt' gewoon staan. Weeg & Wandel kun je op verschillende momenten in de week, check de agenda. Laat me weten als een uur wandelen je te zwaar is en je bv met 30 minuten zou willen beginnen. Iedereen is welkom, doe mee en meld je aan via het contactformulier. Meer informatie? Ga naar Weeg & Wandel. Dans je Fit! Na de zomervakantie begint goede vriendin Caroline Renette weer met een serie van 6 lessen.
Tijdens deze lessen beweeg je vrij op muziek en werkt daarbij aan een soepel lichaam en aan verbetering van je conditie. Klinkt dat je niet als muziek in de oren?
Voor deze lessen heb je geen danservaring nodig. Jij beweegt je lichaam zoals je lichaam op dat moment wilt bewegen. Los van vaste patronen. Daardoor leer je ook om goed naar je lichaam te luisteren. De muziek is afwisselend : popmuziek, dance, wereldmuziek, jazz, klassiek ........ je kunt overal op bewegen.
De opbouw is als volgt:
Ben je nieuwsgierig of wil je het graag ervaren? Geef je dan op.
Januari 2010: Afslanken en slank blijven Eindelijk wordt ook Nederland wakker. We eten teveel (enkelvoudige) koolhydraten en te weinig eiwitten. Diëten werken niet, je moet je levensstijl veranderen als je wilt afslanken en slank wilt blijven. In januari 2010 werd er zendtijd (FOCUS)aan een wetenschappelijk onderzoek besteed welke dit heel duidelijk maakte. Ook verschijnen steeds meer artikelen met dezelfde strekking in de landelijke dagbladen. Zoals deze uit de volkskrant van 16 januari 2010. Sonja Bakkeren is uit, het werkt niet op langere termijn, het is niet vol te houden. Je verliest gewicht doordat je minder gaat eten maar tegelijkertijd krijg je ook een stuk minder voedingsstoffen binnen zoals eiwitten, maar wel verhoudingsgewijs veel koolhydraten waardoor je lichaam spieren gaat verbranden. Dit levert uiteraard gewichtverlies op, spieren wegen immers veel zwaarder dan vet. Dit maakt dat je lusteloos en moe wordt. Wat we juist wèl moeten doen is zorgen dat we onze spieren gaan voeden. Deze zorgen voor een hogere verbranding en zo voor een lager vetpercentage als je tenminste ook gaat letten op je koolhydraten inname.
Zelf ben ik het levende bewijs dat dit werkt. Ik ben (na lange jaren vermoeiend geklungel) afgeslankt met Herbalife, een totaal uitgebalanceerde maaltijdvervanger (ontbijt en lunch) waarbij je op een simpele en bovendien lekkere manier de benodigde proteïne en vitamenen/mineralen binnen krijgt. Het grote pluspunt aan deze shakes is bovendien dat de voeding zo volledig is dat je er heel veel energie door krijgt. Je lichaam krijgt alle voeding waar het naar snakt, zonder de calorieën die je bij het eten van je reguliere eten ook binnen krijgt. De avondmaaltijd eet je lekker mee met het gezin. Wil je afslanken zonder gebruik te maken van onze producten? Doe dan mee met de Weight Loss Challenge (WLC) of de Slank Workshop (SWS). Regelmatig starten er nieuwe workshops. Meer informatie? Maak een vrijblijvende afspraak , samen staan we sterker, ik help je graag. Elke vrijdag van 11.00-13.00 kunt je bij ons binnenlopen voor een kostenloze Welzijnscheck. Het adres is Prins Bernhardweg 7 (ingang achterom). We nemen je voedingsgewoonten door en kunnen ook je gewicht en verhouding vet-spier doormeten. Je bent van harte welkom! Deze prachtige pastel is gemaakt door Martine Onze missie is om te helpen de wereld gezonder te maken door mensen bewust te maken van hun levensstijl. Je bent immers wat je eet. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||